Alimento funcional
Alimentos funcionais são aqueles alimentos ou ingredientes que, além das funções nutricionais básicas, quando consumidos usualmente como parte da alimentção, produzem efeitos metabólicos, fisiológicos e benéficos à saúde.
Desde que comecei o blog tenho falando sobre dicas de beleza... hoje quero falar de beleza também, mas aquela que vem de dentro pra fora, pois nós com a saúde em dia e nos sentindo bem, todos as outras dicas viram um ótimo complemento então vamos aprender ...Hoje vou ensinar fazer um omelete rico em proteína, ômega 3, sem glúten, e tempero natural etc. Quer aprender!! Vem comigo..rs .
Ingredientes:
2 colheres sopa de farinha de arroz
6 ovos
1 xícara de leite (240 ml)
1 colher sopa de farinha de linhaça
1 colher sopa de quinoa em flocos
1 cenoura ralada
1 tomate cortado em cubinhos
100 gramas de queijo
1 punhado de salsa
1 punhado de cebolinha
Sal a gosto (do himalaia)
Pimenta a gosto
Bata os ovos e o leite em uma tigela ou batedeira vá acrescentado a farinha aos poucos depois junte o restante dos os ingredientes.
Leve ao forno, em uma refrataria bem untada, por cerca de 25 minutos, numa temperatura de 200 graus. E pronto! Pode ser servido quente ou frio...Hummm uma delícia!!!
Alimentos funcionais são aqueles alimentos ou ingredientes que, além das funções nutricionais básicas, quando consumidos usualmente como parte da alimentção, produzem efeitos metabólicos, fisiológicos e benéficos à saúde.
Desde que comecei o blog tenho falando sobre dicas de beleza... hoje quero falar de beleza também, mas aquela que vem de dentro pra fora, pois nós com a saúde em dia e nos sentindo bem, todos as outras dicas viram um ótimo complemento então vamos aprender ...Hoje vou ensinar fazer um omelete rico em proteína, ômega 3, sem glúten, e tempero natural etc. Quer aprender!! Vem comigo..rs .
Ingredientes:
2 colheres sopa de farinha de arroz
6 ovos
1 xícara de leite (240 ml)
1 colher sopa de farinha de linhaça
1 colher sopa de quinoa em flocos
1 cenoura ralada
1 tomate cortado em cubinhos
100 gramas de queijo
1 punhado de salsa
1 punhado de cebolinha
Sal a gosto (do himalaia)
Pimenta a gosto
Bata os ovos e o leite em uma tigela ou batedeira vá acrescentado a farinha aos poucos depois junte o restante dos os ingredientes.
Leve ao forno, em uma refrataria bem untada, por cerca de 25 minutos, numa temperatura de 200 graus. E pronto! Pode ser servido quente ou frio...Hummm uma delícia!!!
Parece muito bom além de saudável neh...
ResponderExcluirBeiju!
Ps.: Tem sorteio no meu blog... você está mais que convidada a participar!
SORTEIO: SUAS UNHAS COM DIOR BABY | BLOG SIM, 27!
Não é porque eu fiz não, mas ficou uma delícia!!! Vou participar do sorteio sim...bj
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